Врач-диетолог: оленина — источник полезных веществ в жарком по-мансийски

Жаркое из оленины по-мансийски — это настоящее сердце северной кухни, сочетающее древние рецепты и особенности охоты в тундре. Это блюдо идеально подходит для холодных зимних дней, когда хочется насытиться и получить заряд энергии. Оленина с овощами и ароматными специями — вкусное и сытное угощение, которое погружает в атмосферу северных народных традиций.

Ингредиенты (на 4-6 порций)

Подготовка

  1. Мясо. Нарежьте оленину крупными кусочками вдоль волокон. Оленина довольно жесткая, поэтому важно нарезать её правильно, чтобы мясо было более мягким после приготовления.
  2. Овощи. Картофель и морковь нарежьте кубиками или кругляшками, лук — полукольцами, чеснок измельчите.
  3. Сало. Нарежьте сало небольшими кусочками. В традиционном мансийском рецепте сало придает жаркому дополнительную жирность и насыщенность.

Процесс жарки

  1. В разогретом растительном масле обжарьте кусочки оленины до румяной корочки. Это придаст мясу аромат и сохранит его сочность.
  2. Добавьте нарезанное сало и жарьте ещё 3-4 минуты, пока сало не начнёт таять, образуя основу для соуса.
  3. Добавьте лук и чеснок, обжаривайте до мягкости. Затем положите морковь и картофель, жарьте всё вместе ещё 5 минут, перемешивая.

Тушение

  1. Когда овощи немного подрумянятся, влейте бульон или воду, добавьте специи (лавровый лист, тимьян, розмарин), солите и перчите по вкусу.
  2. Закройте крышкой и тушите на слабом огне 1,5-2 часа, пока мясо не станет мягким и нежным.
  3. Периодически проверяйте уровень жидкости, чтобы она не испарилась слишком быстро. Если нужно, добавьте немного воды.

Подавайте готовое жаркое, украсив его свежей зеленью (петрушка или укроп), чтобы добавить яркости и аромата. Это блюдо идеально сочетаться с горячими картофельными или мучными изделиями — например, с блинами или пирогами.

Секреты приготовления

Жаркое из оленины по-мансийски — это не просто блюдо, это часть кулинарного наследия северных народов, которое передаёт атмосферу гостеприимства и тепла. С этим рецептом вы сможете насладиться неповторимым вкусом северной кухни и порадовать своих близких уникальным угощением.