Многие россияне привыкли печатать на телефоне, используя только большой палец той руки, в которой держат гаджет. Однако врачи предупреждают: такая привычка может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
Кистевой хирург рассказала, что постоянная нагрузка на большой палец при наборе текста способна привести к развитию ризартроза — болезни, при которой разрушается основание пальца и сустав запястья. Это заболевание сопровождается болью, ограничением подвижности и в запущенных случаях даже может привести к инвалидности.
Ещё несколько десятилетий назад врачи ставили диагноз "ризартроз" в основном людям старше шестидесяти лет. Теперь же он встречается даже у молодых — в том числе у студентов и тех, кому едва исполнилось 18 лет. Причина проста: смартфон стал постоянным спутником, а активная переписка и использование мессенджеров ежедневно нагружают суставы пальцев.
В отличие от других пальцев, большой выполняет роль основной опоры при удержании телефона. Когда человек печатает, не перекладывая устройство в другую руку, нагрузка концентрируется именно на основании большого пальца. Сустав работает в непривычном режиме, что ускоряет его изнашивание и может вызвать хроническое воспаление.
Чтобы снизить риск, ортопеды рекомендуют чередовать пальцы и не печатать всё время одной рукой. Самый простой способ — держать телефон одной рукой, а текст набирать другой. Также полезно делать разминку для кистей и пальцев: простые упражнения помогают разгрузить суставы и восстановить подвижность.
Если болезнь всё же начала проявляться — боли, хруст в суставе, снижение силы хвата — важно не откладывать визит к врачу. На ранней стадии ещё можно замедлить процесс и избежать серьёзных разрушений. Используются физиотерапия, специальные ортезы, лечебная гимнастика и препараты, укрепляющие хрящевую ткань.