Нутрициологи рассказали, как каштановая мука в выпечке помогает снизить долю сахара

Каштановая мука — сезонный продукт поздней осени и зимы, когда особенно тянет на уютную выпечку без тяжести. Её естественная сладость и ореховый аромат позволяют снизить долю сахара и пшеничной муки, а влажная крошка делает кекс стабильным даже на следующий день.

Ингредиенты (на 10-12 порций)

Пошаговый рецепт

  1. Подготовка формы
    Проложите форму пергаментом так, чтобы края выступали — удобно будет извлекать. Смажьте тонким слоем масла, присыпьте какао (не мукой — какао не оставит белых следов). Духовку разогрейте до 170 °C "верх-низ" без конвекции. Решётка — по центру.
  2. Сухая смесь
    Просейте каштановую муку, пшеничную муку, какао, разрыхлитель и соль. Просеивание важно: каштановая мука склонна к комочкам. Перемешайте венчиком.
  3. Жидкая смесь
    В миске взбейте яйца с сахаром 2-3 минуты до светлой пены (миксер на средней скорости). Влейте масло, молоко, мед, ваниль; по желанию — ром и цедру. Перемешайте до однородности, не перевзбивайте.
  4. Соединение
    Введите сухую смесь в два захода. Как только исчезли сухие участки — остановитесь. Перемешивание "до шёлка", но без фанатизма: клейковина пшеничной/рисовой муки не должна переработаться. Подсыпьте рубленый шоколад и, если используете, орехи. Коротко вмешайте лопаткой.
  5. Выпечка
    Перелейте тесто в форму, постучите о стол 2-3 раза — выйдут крупные пузырьки. Выпекайте 45-55 минут при 170 °C. Контроль: шпажка выходит с несколькими влажными крошками, а верх пружинит при нажатии. Если верх быстро темнеет — накройте фольгой матовой стороной наружу с 35-й минуты. Оставьте кекс в форме 10 минут, затем извлеките и полностью остудите на решётке не менее 1 часа — это стабилизирует мякиш.
  6. Глазурь (по сезону)
    Зима/осень: растопите 60 г тёмного шоколада с 15 г сливочного масла и 10 мл молока, полейте теплый кекс; посыпьте рублеными орехами.
    Весна/лето: замените глазурь пудрой из лиофилизированной малины (или свежей цедрой цитрусов) — вкус станет легче, а цвет — ярче.

Полезные заметки (универсальная польза)

Подача

Кекс хорош сам по себе, но в "русском" домашнем формате подайте с ложкой сметаны и ягодным вареньем; к утреннему чаю — с мёдом и щепоткой морской соли. Для праздничной подачи сделайте надрез вдоль выпуклой "спинки" и наполните его ложкой сливочного сыра, смешанного с ложкой сгущённого молока.

Частые проблемы и быстрые решения