Смузи давно перестали быть экзотикой и заняли прочное место в рационе тех, кто ценит быстрые и полезные блюда. Особенность этого рецепта в том, что он сочетает в себе питательность овсянки и нежную сладость банана, превращаясь в идеальный завтрак или перекус. Летом смузи освежает и насыщает, а зимой — дарит энергию и поддерживает иммунитет.
1. Подготовка овсянки.
Чтобы хлопья стали мягкими, залейте их молоком и оставьте на 5-7 минут. Если готовите утром и спешите, можно использовать уже замоченные с вечера овсяные хлопья.
2. Основной процесс.
В чашу блендера отправьте банан, овсянку с молоком, мёд и корицу. Взбивайте до однородной консистенции.
3. Финальный штрих.
Добавьте лёд и снова взбейте — получится охлаждающий напиток. Зимой лёд можно заменить тёплым молоком, чтобы смузи получился согревающим.
4. Подача.
Разлейте по высоким стаканам. Можно украсить сверху дольками банана или посыпать молотой корицей.
Смузи с бананом и овсянкой — это не только вкусно, но и практично: он быстро готовится, легко усваивается и даёт заряд энергии на весь день. Именно поэтому этот рецепт идеально подходит для современного ритма жизни и популярен как зимой, так и летом.