Знаете ли вы, что некоторые привычные продукты, которые кажутся безвредными, могут навредить растущему организму ребенка? Правильное питание для детей — не просто рекомендация, а необходимость для их здорового развития.
Детский врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева из "СМ-Клиника" рассказала "Газете.Ru", что особенно важно избегать сладких молочных продуктов. Это йогурты с добавками, коктейли, глазированные сырки и творожные массы.
"Часто такие продукты содержат много сахара и пищевых добавок — красителей, ароматизаторов, консервантов. Иногда встречаются более полезные варианты без этих компонентов, но родителям стоит внимательно читать состав. Если ребенок склонен к лишнему весу, лучше вообще отказаться от таких продуктов", — объясняет Михалева.
Еще один совет — быть осторожнее с фруктовыми соками промышленного производства и сладкими напитками. Они хоть и кажутся полезными, но на самом деле калорийны, мало содержат витаминов и совсем не дают клетчатки.
"Жидкие калории не утоляют голод, и ребенок может переесть. Избыток фруктозы увеличивает риск ожирения и диабета. Для детей самым правильным выбором остается чистая вода и натуральные молочные продукты", — добавляет специалист.
Готовые завтраки, активно рекламируемые сегодня, на деле редко бывают полезными. Они богаты быстрыми углеводами и сахаром, а клетчатки, витаминов и минералов почти не содержат.
Лучше заменить их кашами или мюсли без сахара, дополнив свежими фруктами или орехами.
Если малыш хочет сладкого, врач советует выбирать более щадящие варианты: немного шоколада, мармелада или пломбир. Главное — соблюдать меру. А привычные "легкие перекусы" вроде печенья и сушек лучше заменить чем-то полезным — орехами, фруктами, овощами или цельнозерновым бутербродом с сыром или мясом.