Диетологи: сырники с изюмом — полезный завтрак для детей и взрослых

Сырники — это вкус детства и одна из самых любимых утренних традиций на русской кухне. Они просты, полезны и при этом невероятно вкусны. Летом они особенно актуальны: свежий творог легко найти на рынке или у фермеров, а лёгкий десерт или завтрак с ним не перегружает желудок в жару. Добавление изюма делает вкус более насыщенным и сладким без лишнего сахара, а хрустящая золотистая корочка превращает сырники в настоящую гастрономическую радость.

Это блюдо подходит и для детей, и для взрослых: оно питательное, но при этом остаётся лёгким. Сырники можно подавать с сезонными ягодами, мёдом, вареньем или сметаной — в зависимости от предпочтений.

Ингредиенты (на 4 порции)

Пошаговый рецепт

  1. Подготовка изюма. Залейте его тёплой водой на 10-15 минут, затем обсушите.
  2. Смешивание ингредиентов. В миске соедините творог, яйцо, сахар и соль. Хорошо перемешайте вилкой или блендером.
  3. Формирование массы. Добавьте в смесь изюм и муку, замесите мягкое тесто. Оно должно быть нежным, но не слишком липким.
  4. Формирование сырников. Слегка обваляйте руки в муке, слепите небольшие лепёшки толщиной около 1,5 см.
  5. Жарка. Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте сырники на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
  6. Подача. Готовые сырники выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир. Подавайте со сметаной, мёдом или свежими ягодами.

Советы и хитрости

Домашние сырники с изюмом — это универсальное блюдо, которое одинаково хорошо подходит для завтрака, перекуса или лёгкого десерта. Они дарят энергию на целый день и при этом остаются полезными и натуральными.