Диетолог: котлеты из горбуши с лимоном подходят для здорового питания

Котлеты из горбуши — это сытное, полезное и лёгкое блюдо, которое прекрасно вписывается в меню на каждый день и при этом смотрится достойно даже на праздничном столе. Сочетание сочной рыбы, свежего зелёного лука и цитрусовой нотки лимона делает вкус свежим и ярким.

Ингредиенты на 8-10 котлет

Пошаговое приготовление

1. Подготовка рыбы

Филе горбуши очистите от кожи и костей. Нарежьте на куски и измельчите в мясорубке или блендере.

2. Хлебная основа

Хлеб замочите в молоке на 5 минут, затем слегка отожмите и добавьте к рыбе.

3. Вкус и аромат

Мелко нарежьте зелёный лук, натрите немного лимонной цедры и выжмите сок половины лимона. Добавьте всё в рыбный фарш вместе с яйцом, солью и перцем.

4. Формирование

Смоченными в воде руками сформируйте котлеты среднего размера.

5. Жарка

Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Жарьте котлеты на среднем огне 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

6. Подача

Подавайте котлеты горячими с картофельным пюре, овощным гарниром или лёгким салатом.

Советы для идеального результата