Диетологи: дикая утка, корнеплоды и ягоды насыщают белком и укрепляют иммунитет

Когда на дворе август, а вечера становятся ощутимо прохладнее, на стол хочется поставить что-то сытное, ароматное, согревающее. Именно в такие дни идеально вписывается блюдо, сочетающее в себе традиции, пользу и сезонность — жаркое из дикой утки с картофелем и травами. Это не просто обед — это настоящий гастрономический ритуал, позволяющий почувствовать связь с природой и корнями.

Ингредиенты

Как готовить

  1. Подготовка утки. Тушку вымыть, обсушить, нарезать крупными кусками. Удалите лишний жир и при желании — кожу. Обжарьте утку на раскалённой сковороде до румяной корочки. Не пересушите — важно запечатать сок.
  2. Обжарка овощей. Морковь, лук и чеснок нарежьте крупно, обжарьте до золотистого цвета на жире от утки. Добавьте ягоды — они дадут легкую кислинку, сбалансируя насыщенность мяса.
  3. Подготовка картофеля. Нарежьте картофель крупными кусками. Лучше использовать рассыпчатые сорта — они хорошо впитывают соки и становятся мягкими, но не превращаются в кашу.
  4. Томление. Выложите всё в жаровню или глиняный горшок. Посыпьте лесными травами, добавьте лавровый лист, немного соли и перца. Влейте воду или бульон. Тушите в духовке 1,5-2 часа при 170-180°C.
  5. Подача. Подавайте прямо в жаровне, посыпав свежей зеленью. К такому блюду прекрасно подойдёт ржаной хлеб, соленья или хрен с клюквой.

Когда готовить

Август и сентябрь — идеальное время. Уже можно купить (или добыть) утку, появились молодые корнеплоды, и хочется чего-то сытного. А ещё это отличный способ превратить обычный вечер на даче в гастрономический праздник.