Лето — время открытых плеч, лёгких тканей и яркого света, под которым все черты становятся более выразительными. В тёплый сезон особенно хочется выглядеть свежо и подтянуто. Но с возрастом или из-за стресса даже молодое лицо может потерять чёткость контуров. Хорошая новость: есть способ исправить это без дорогостоящих процедур. Упражнения для подтяжки овала лица — простой, доступный и эффективный инструмент.
Почему это работает
Мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в тренировке. С возрастом они теряют тонус, из-за чего появляются брыли, плывёт линия подбородка, углубляются носогубные складки. Регулярная гимнастика усиливает микроциркуляцию, активирует выработку коллагена и возвращает мышцам упругость.
Главный плюс — эффект накопительный, и если вы начнёте прямо сейчас, к осени уже увидите результат.
Летний фокус: внимание на шею и нижнюю треть лица
В тёплое время года особенно важно прорабатывать нижнюю часть лица и шею — именно они видны в открытых образах.
5 базовых упражнений (по 1 минуте каждое):
"Ложка"
- Зажмите ложку губами, поднимите подбородок вверх и удерживайте. Повторите 2-3 раза.
"Улыбка сопротивления"
- Сожмите кулаки, подперев ими нижнюю челюсть. Улыбайтесь, создавая сопротивление. Отлично укрепляет мышцы щёк.
- "Лебединая шея"
Сядьте прямо, вытяните шею вверх и немного назад. Почувствуйте натяжение под подбородком.
- "Поцелуй потолка"
Запрокиньте голову назад и тянитесь губами к потолку, словно хотите поцеловать его. Задержитесь на 10 секунд.
- "Надутые щёки"
Надуйте щёки и перекатывайте воздух из одной в другую. Помогает разгладить носогубные складки.
Совет: Делайте упражнения утром — это освежит лицо и уменьшит отёки. Перед выполнением желательно очистить кожу и нанести сыворотку или крем.
Что важно знать
- Делать лучше ежедневно, хотя бы 5-7 минут.
- Эффект будет заметен через 2-3 недели при регулярности.
- Упражнения не заменяют уход, но усиливают действие косметики.
- Не стоит ждать моментального лифтинга — это работа на перспективу.
- Не делайте упражнения на отёчное лицо (например, сразу после сна) — сначала охлаждайте кожу или умывайтесь прохладной водой.
В паре с уходом
Для максимального результата совмещайте упражнения с:
- Массажем гуаша (в вечернем уходе)
- Сыворотками с пептидами и лифтинг-эффектом
- Масками с охлаждающим действием
- Контрастным умыванием утром