Август. Время, когда многие чувствуют, что сил почти не осталось, а впереди — очередной рабочий виток. За спиной отпуск (или его отсутствие), бесконечные задачи, высокая социальная и эмоциональная нагрузка. Всё это может привести к тому, что ты просыпаешься с пустотой внутри и невозможностью "собраться" даже ради любимых дел. Это не лень и не слабость — это может быть эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это состояние психоэмоционального истощения, когда организм больше не может справляться с привычным ритмом. На фоне жары, сезонных перепадов настроения и финиша лета, выгорание усиливается — и часто маскируется под апатию или переутомление.
Выгорание развивается поэтапно. Сначала ты просто берёшь на себя чуть больше, чем можешь. Потом — начинаешь терять интерес к работе, к общению, к вещам, которые раньше вдохновляли. Самые частые признаки:
Важно: выгорание — это не про "не справляюсь", а про "слишком долго справлялся без перерыва". Летом, особенно в августе, ощущение конца сезона может дополнительно провоцировать внутреннюю тревожность: осень близко, а ты не отдохнул, не сделал, не изменил. Это усугубляет эмоциональный кризис.
Август — самое подходящее время, чтобы перезагрузиться. Пока не наступили холода и осенняя гонка, можно осознанно подойти к восстановлению и не ждать, пока тебя "выключит" на ровном месте.