С наступлением августа в воздухе будто сгущается напряжение: лето заканчивается, а в голове — список невыполненного, незакрытого, непрожитого. На фоне этой сезонной хрупкости особенно ярко проявляется внутренний конфликт: вместо того чтобы просто испытывать эмоции, мы начинаем их стыдиться.
Стыд за чувства — один из самых незаметных видов самоотвержения. Мы не позволяем себе злиться, потому что "так нельзя". Мы стесняемся плакать, потому что "это слабость". Мы скрываем радость, чтобы "не сглазить". Вместо того чтобы жить эмоции, мы их прячем, стараясь быть "удобными" и "нормальными".
Он звучит внутри очень тихо. Как голос, говорящий: "Не перегибай", "Ты слишком остро реагируешь", "Никто не обязан терпеть твои настроения". Он вырастает из семейных установок, школьного опыта, даже сериалов, где герои всегда собраны и сильны. И особенно сильно он ощущается в менталитете, где "страдать нужно молча", а "плакать — только под одеялом".
Признаки того, что вы стыдитесь чувств:
Стыд перекраивает настоящие эмоции в "допустимые", убирая живое, искреннее. Он делает нас отстранёнными, хотя внутри — клокочет. Этим он истощает: ведь подавление — всегда работа, которую никто не видит, но тело и психика её чувствуют.
Август — идеальное время пересобрать внутренние установки. Он предлагает замедлиться, оглянуться на себя и задать честный вопрос: а кто разрешил мне быть живым? Эмоции — не враги. Они — сигналы. Гнев говорит о нарушенных границах. Грусть — о потере. Радость — о смысле. Страх — о потребности в защите.
Что можно сделать:
Стыд за эмоции уходит не за день. Но каждое принятое и озвученное чувство — это возвращённый кусочек себя. И в этом — начало внутренней свободы, которая не кричит, а просто есть.