На 9-й неделе беременности начинается третий месяц, когда малыш продолжает активно развиваться, а мама сталкивается с изменениями в своём состоянии. У некоторых женщин продолжаются проявления токсикоза, гормональные изменения, а также новые физиологические симптомы. Как развивается ребёнок и какие рекомендации следует соблюдать будущей маме, расскажут эксперты.
9 неделя — это начало активного формирования организма ребёнка. Малыш продолжает расти и развиваться, проходя важные этапы внутриутробного развития.
Размер и вес: длина тела плода составляет около 3,5-4 см, а его вес — около 6 граммов.
Движения: малыш активно шевелится. Он переворачивается, двигает руками и ногами. На УЗИ уже видно прижатую к груди головку, спина выпрямляется, а перепонки между пальцами исчезают.
Развитие органов: формируется головной мозг, закладываются извилины. Начинают развиваться железы внутренней секреции, такие как щитовидная железа и надпочечники.
Все эти изменения важны для дальнейшего роста малыша и подготовки его организма к жизни вне утробы.
Хотя живот ещё не увеличился, женщина продолжает ощущать изменения в своём организме. На этом сроке гормональный фон остаётся нестабильным, что может проявляться через симптомы, схожие с токсикозом:
головные боли;
головокружения;
тошнота и рвота;
повышенное слюноотделение;
непереносимость определённых запахов и продуктов.
По словам гинеколога Вероники Тимофеевой, на 9-й неделе гормональный фон начинает стабилизироваться, так как прогестерон теперь выделяется плацентой, а не желтым телом яичника.
Также возможны изменения состояния кожи и волос. Появление сыпи на лице или в области декольте, а также тусклость волос — обычные реакции организма, связанные с гормональными изменениями.
Чтобы минимизировать дискомфорт и поддержать здоровье, будущей маме стоит соблюдать несколько важных рекомендаций:
Правильное питание: диета должна быть сбалансированной, с преобладанием белковой пищи, красного мяса, говяжьей и куриной печени, кисломолочных продуктов.
Активность и отдых: продолжайте гулять на свежем воздухе и избегайте длительного сидения. Прогулки полезны не только для мамы, но и для малыша.
Образ жизни: избегайте стрессов, старайтесь поддерживать позитивный настрой, чтобы гормональный фон оставался в норме.
Что стоит исключить:
фастфуд;
сладкие газированные напитки;
копчёности и консервации.
Отказ от вредных привычек: курение, даже вейпинг, и употребление алкоголя категорически противопоказаны.
Для оптимального течения беременности в этот период стоит избегать:
длительных поездок (на автомобиле, поезде или самолёте);
физической перегрузки;
резких перепадов температуры.
Также продолжайте следить за своим весом, избегая как потери килограммов, так и обезвоживания организма.
9-я неделя беременности — это важный этап, когда происходит активное развитие ребёнка. Он начинает двигаться, его органы продолжают развиваться. Мамам стоит внимательно относиться к своему состоянию, соблюдать правильное питание и активность, а также избегать стрессов и вредных привычек. Важно помнить, что забота о себе и своём здоровье на этом сроке обеспечивает благополучное развитие малыша.