Развод — это эмоционально тяжёлый процесс для всех членов семьи. Но особенно остро его воспринимают дети, особенно те, кто привык к идее полноценной семьи с папой и мамой. Как помочь ребёнку пережить расставание родителей и минимизировать последствия этого сложного этапа жизни, рассказывает семейный психотерапевт Екатерина Шабельская.
Исследования показывают, что развод родителей может значительно повлиять на детей, особенно на подростков. У 25% детей возникают проблемы с поведением, они становятся замкнутыми или, наоборот, начинают проявлять агрессию. Кроме того, расставание родителей может ослабить эмоциональные связи между родителями и детьми, что приводит к снижению самооценки ребёнка.
Для того чтобы помочь детям справиться с разводом, важно, чтобы оба родителя продолжали участвовать в жизни ребёнка, насколько это возможно, и старались поддерживать нормальные отношения, несмотря на семейные сложности.
Самым сложным моментом является то, как сообщить ребёнку о разводе. Когда взрослые переживают свою утрату, они часто забывают о внутреннем состоянии ребёнка, что может оставить след на его психике.
Некоторые ошибки, которых стоит избегать при разговоре о разводе:
Скрывать информацию. Некоторые родители считают, что дети ещё слишком маленькие, чтобы узнать о разводе. Однако такое молчание может привести к недоверию и тревоге у ребёнка. Важно, чтобы дети знали правду.
Использовать ребёнка как посредника. Часто родители пытаются использовать детей как "сторону" в конфликте, что только увеличивает стресс ребёнка. Он не должен становиться частью конфликта.
Чтобы подготовить ребёнка к изменениям в семье, нужно:
Говорить спокойно и уверенно. Избегайте слёз и драматичных интонаций, так как дети чутко чувствуют эмоции родителей.
Убедитесь, что ребёнок не считает себя виноватым. Дети могут подумать, что развод — это их ошибка. Важно объяснить, что родители разводятся, но любовь к ребёнку не меняется.
Не заставляйте ребёнка выбирать. Дети не должны решать, с кем они будут жить. Если это не связано с его желанием, лучше этого избежать.
После расставания важно сохранить контакт ребёнка с обоими родителями. Несмотря на изменения в расписании, ребёнок должен поддерживать тесные отношения с каждым из родителей.
Что нужно учитывать:
Качество общения важнее количества. Несмотря на сокращение времени, которое ребёнок проводит с каждым родителем, качество взаимодействия не должно ухудшаться.
Часто проявляйте внимание и заботу. Даже если обстоятельства меняются, важно продолжать уделять внимание эмоциональному состоянию ребёнка, интересоваться его делами.
"Очень важно, чтобы оба родителя продолжали быть активными участниками жизни ребёнка, как и прежде, или даже больше, чем раньше", — подчёркивает Екатерина Шабельская.
Для этого родителям стоит наладить правила общения между собой и с детьми, чтобы минимизировать негативные последствия для психоэмоционального состояния ребёнка.
В период развода дети часто чувствуют стресс и беспокойство. Для того чтобы помочь им адаптироваться, родителям стоит соблюдать несколько рекомендаций:
Избегайте эмоциональных перегрузок. Ребёнок не должен чувствовать дополнительного давления. Старайтесь поговорить с ним спокойно и по возможности объяснять, что происходит.
Поддержите привычный распорядок дня. Установление нового режима может помочь ребёнку почувствовать себя безопаснее в этот период неопределённости.
Продолжайте проводить время с ребёнком. Идеально, если оба родителя будут проявлять активность в жизни малыша, проводя время с ним, играя и поддерживая привычные занятия.
Если после развода ребёнок продолжает испытывать тревогу, появляется агрессия или другие признаки нарушений, стоит обратиться к специалисту. Раннее вмешательство поможет скорректировать поведение и предотвратить дальнейшие проблемы.
Признаки, когда стоит обратиться к психологу:
Ребёнок закрывается от окружающих, становится замкнутым.
Постоянное чувство вины или стресса.
Проблемы с поведением, агрессия или гиперактивность.
Психолог может помочь не только ребёнку, но и родителям разобраться в возникающих трудностях, предлагая способы адаптации к новой ситуации.
Развод — это серьёзное испытание для всех, особенно для детей. Родители должны помнить, что поддержка, внимание и спокойное общение — ключ к тому, чтобы помочь детям пережить этот трудный период. Своевременная помощь и поддержка помогут детям вырасти эмоционально здоровыми и счастливыми, несмотря на изменяющиеся обстоятельства.