Беременность — это не только радость ожидания, но и череда физиологических сюрпризов, о которых не принято говорить вслух. Один из таких — недержание мочи. Проблема достаточно распространённая, но до сих пор остаётся табуированной темой. Тем временем, с этим симптомом сталкивается более половины будущих мам — по разным данным, до 52%.
Многие женщины замалчивают происходящее, считая, что "так и должно быть". Но знать причины, особенности и способы облегчения состояния — значит, уже половина решения проблемы.
К развитию этого симптома приводит целый комплекс причин:
Гормональные изменения. Уже с первых недель беременности уровень прогестерона начинает расти, расслабляя гладкую мускулатуру, в том числе сфинктер мочевого пузыря. Результат — меньше контроля, особенно при кашле, смехе или подъёме тяжестей.
Растущая матка. С увеличением срока беременности матка давит на мочевой пузырь, уменьшая его объём. Это вызывает более частые позывы к мочеиспусканию и усиливает риск непроизвольных утечек.
Нагрузка на мышцы таза. Тазовое дно — опора для внутренних органов. Если мышцы недостаточно тренированы, или если женщина недавно рожала, сфинктер может хуже справляться с задачей.
Наиболее выраженные симптомы проявляются в третьем триместре. В последние недели перед родами давление на мочевой пузырь достигает максимума — особенно если плод крупный или головка уже опустилась.
Но всё индивидуально:
В первом триместре — учащённое мочеиспускание чаще, чем утечки.
Во втором — многим становится немного легче.
В третьем — недержание может проявиться даже у тех, кто раньше с этим не сталкивался.
Некоторые факторы заметно увеличивают вероятность появления проблемы:
лишний вес до или во время беременности;
многоплодная беременность;
крупный плод;
возраст старше 35 лет при первой беременности;
слабость соединительной ткани;
травмы мышц тазового дна в предыдущих родах;
хронический кашель или регулярные запоры.
Важно отметить: даже при отсутствии этих факторов недержание может проявиться. Это не признак патологии, а сигнал, что организму нужна поддержка.
Хорошая новость: в большинстве случаев недержание уходит после родов. Однако есть способы облегчить симптомы уже во время беременности:
Укрепляйте мышцы тазового дна — специальные упражнения Кегеля можно выполнять даже на поздних сроках, с разрешения врача.
Следите за массой тела — избыток веса усиливает давление на внутренние органы.
Не терпите — при первых позывах лучше сразу идти в туалет.
Старайтесь не поднимать тяжёлого и избегать резких движений.
Обратите внимание на питьевой режим: не стоит ограничивать воду, но полезно не пить много перед сном.
Если недержание сопровождается жжением, болями или резким ухудшением состояния — обязательно проконсультируйтесь с врачом: возможно, причина в инфекции мочевыводящих путей.