Когда ребёнок кричит от страха перед темнотой, плачет из-за "монстра под кроватью" или отказывается идти во двор из-за лаящей собаки, родители не всегда знают, как реагировать. Как отличить нормальный детский страх от тревожного симптома? Что стоит за этими эмоциями и как помочь малышу справиться?
Бояться — нормально. Страх — это не враг, а важный механизм выживания. Наш мозг включается при любой угрозе, настоящей или воображаемой. Это заложено эволюцией.
У малышей страх — это не только реакция на реальную опасность, но и результат активного воображения и нехватки жизненного опыта. То, что взрослому кажется нелепым, для ребёнка может быть настоящим ужасом.
Если страхи слишком сильные, долго не проходят или мешают ребёнку жить — это сигнал для родителей. Следует насторожиться, если страх:
усиливается со временем;
перерастает в фобию или панические атаки;
нарушает образ жизни ребёнка (например, он отказывается посещать школу или боится заходить в лифт);
мешает взаимодействию с окружающими;
тянет за собой другие страхи.
В этом случае страх уже не просто часть взросления, а тревожный симптом, с которым стоит разбираться.
Разные этапы развития ребёнка сопровождаются своими страхами. Вот как они обычно распределяются:
От рождения до 6-7 месяцев.
На этом этапе страхи больше похожи на телесный дискомфорт:
реакция на громкие звуки;
страх от внезапных перемещений;
реакция на неожиданное появление чего-то в поле зрения.
Ребёнок пока не осознаёт, чего он боится, но дискомфорт уже даёт о себе знать плачем.
От 6 месяцев до 3 лет.
В этом возрасте страхи становятся более осознанными:
боязнь разлуки с мамой или другим значимым взрослым;
страх незнакомцев или людей с непривычной внешностью (например, с бородой);
тревога перед нестандартными или непонятными ситуациями;
боязнь персонажей сказок и мультфильмов, которых детское воображение превращает в чудовищ.
С 3 до 7 лет.
К уже имеющимся страхам добавляются более сложные переживания:
боязнь темноты — абсолютный "хит" среди страхов дошкольников;
страх одиночества — особенно выражен в моменты, когда ребёнок остаётся один дома или просыпается ночью;
опасения за родителей: "а вдруг мама не вернётся с работы?";
боязнь животных, особенно если был негативный опыт (например, собака залаяла или попыталась укусить).
Интересный факт: по данным исследований, примерно 60% детей в возрасте 3-6 лет испытывают страх темноты, и лишь у 10% он сохраняется в подростковом возрасте.
1. Признайте чувства ребёнка
Фразы вроде "да брось, нечего бояться" не работают. Лучше сказать: "Я понимаю, тебе страшно. Расскажи, что именно пугает". Это снижает уровень тревожности и создаёт доверие.
2. Помогите назвать страх
Когда ребёнок может описать свой страх словами, он перестаёт быть чем-то неуправляемым. Иногда полезно даже нарисовать "монстра" — это сделает его менее страшным.
3. Постепенно знакомьте с пугающими вещами
Если ребёнок боится собаки — не тащите его в контактный зоопарк. Начните с книжек, фотографий, наблюдений со стороны. Главное — постепенность.
4. Используйте сказкотерапию
Сказки, где герой преодолевает свой страх, помогают детям прожить этот опыт "внутри" и научиться справляться.
5. Укрепляйте чувство безопасности
Уютный ночник, тёплое одеяло, "оберег" от монстров — всё это может работать, если создаёт ощущение защиты.
Если страх мешает ребёнку жить, он становится навязчивым, сопровождается паникой, бессонницей или сильной замкнутостью — не бойтесь обратиться к детскому психологу. Иногда профессиональный взгляд помогает быстрее справиться с проблемой и избежать её укоренения.
Бояться — это часть взросления. Главное — не глушить страхи, а помогать ребёнку с ними справляться. Так он научится управлять своими эмоциями, чувствовать поддержку и уверенность. А это — залог психически здоровой личности в будущем.