Бьёт точно в цель, обходит защиту, а мяч оказывается в воротах. Маленький футболист сияет от счастья — и уже мечтает стать новым Дзюбой или Месси. Но прежде чем это случится, родителям предстоит пройти с ним долгий путь. Секции, тренировки, соревнования, экипировка и правильное питание — всё это часть футбольной жизни. Так с какого же возраста стоит отдавать ребёнка в футбол и к чему быть готовыми?
Футбол давно уже стал больше, чем просто мяч и ворота. По данным Федерального портала "Российское образование", около 1,8 миллиона школьников в России занимаются этим видом спорта. Неудивительно: он активный, командный и захватывающий. Но главное — он даёт ребенку куда больше, чем кажется на первый взгляд.
"Ребёнок ощущает себя частью команды, учится жить в коллективе, общаться со сверстниками. А это очень важно для его гармоничного развития", — подчёркивает детский и подростковый психолог Юлия Якубовская.
Футбол тренирует не только мышцы, но и мозг: развивается тактика, координация, реакция и память. А ещё - лидерство, ответственность, выдержка и спортивный дух.
"Даже если он не станет футболистом, он вырастет надёжным, ответственным человеком", — уверен директор спортивной школы Олимпийского резерва "Кристалл-Восток" Артём Колосницын.
Некоторые школы берут детей уже с 3 лет, но это скорее знакомство с мячом, чем настоящие тренировки. Оптимальный возраст для начала — 5-6 лет. В это время дети уже готовы к системным занятиям и лучше воспринимают спортивную дисциплину.
Система подготовки в футболе включает несколько этапов:
5-6 лет — спортивно-оздоровительная группа: 3 тренировки в неделю по часу.
7-9 лет — начальная подготовка: занятия по 1,5 часа, 3-4 раза в неделю.
10-12 лет — тренировочный этап: 4-5 занятий в неделю, участие в турнирах.
13+ лет — возможность перейти на уровень профессионального спорта.
Не спешите с дорогими бутсами — сначала достаточно шорт, футболки и удобных кроссовок. Если ребёнку понравится и он задержится в футболе надолго, список станет более серьёзным:
бутсы (от 2 до 20+ тыс. рублей);
футзалки для зала;
два комплекта формы (от 3 тыс. рублей);
гетры, рюкзак, бутылка для воды;
вратарские перчатки — при необходимости.
Важно: не берите форму "на вырост". Футбол — это движение, и ребёнку должно быть комфортно.
Платные занятия — обычная практика. Стоимость зависит от клуба или школы и колеблется в пределах 6-6,5 тысяч рублей в месяц. Но если ребёнок покажет хорошие результаты, его могут перевести на бесплатную основу. Это дополнительная мотивация.
Активный спорт требует сбалансированного питания.
"Если родители и до занятий спортом кормили своего ребёнка правильно, без фастфуда, если он не подвержен ожирению, то в рационе почти ничего не меняется. Это правильное питание обычного человека", — утверждает Артём Колосницын.
Что особенно важно:
кальций — творог, молоко, бананы;
белок — мясо, рыба, орехи;
витамины A, B, C — шпинат, морковь, цитрусовые, черника.
Перед началом занятий необходимо пройти медосмотр. Противопоказания:
заболевания сердца и сосудов;
болезни суставов и органов дыхания;
диабет, патологии печени и почек.
Осмотры рекомендованы раз в полгода. А ещё - оформите спортивную страховку. Она поможет при травме, а многие школы требуют её обязательно.
Футбол учит детей многому. Но и родителям придётся приложить усилия: возить на тренировки, закупать форму, поддерживать на турнирах. Рано или поздно появится усталость, школьные нагрузки, желание всё бросить. В этот момент важно быть рядом — не заставлять, но и не отпускать без разговора.
Футбол не только о победах на поле. Это и про поддержку, терпение, режим, дисциплину. И если всё сложится, вы однажды с гордостью услышите: "Гол забил мой сын".