Подростковый возраст — время, когда тело меняется стремительно. Голос, кожа, фигура, гормоны — всё движется в новом ритме, за которым не всегда успевает психика. Появляется интерес к сексуальности, попытки самоопределения, рост критичности к себе. Важно, чтобы рядом был взрослый, который не только замечает эти изменения, но и не боится говорить о них — спокойно, уважительно и без табу.
1. Начните раньше, чем "уже поздно"
Лучше говорить до того, как подросток столкнётся с тревогой или дезориентацией. Но даже если момент упущен — начинать никогда не поздно.
2. Используйте нейтральный, но точный язык
Называйте вещи своими именами: без сюсюканья, но и без давления. Уважайте границы и избегайте морализаторства.
3. Покажите, что изменения — это не "проблема", а часть взросления
Даже прыщи, рост волос, запах тела — это нормально. Чем меньше стыда, тем больше принятия себя.
4. Не акцентируйте внимание на внешности как на "ценности"
Уважение к телу начинается с того, как взрослые о нём говорят. И как реагируют на самоощущение подростка.
Подросток может испытывать чувства, возбуждение, интерес — это не значит, что он "слишком рано повзрослел"
Поддержка не в поощрении, а в создании пространства, где можно спросить и не бояться быть осмеянным
Важно проговорить темы согласия, границ, уважения к себе и другим
Разговоры о теле, внешности и сексуальности — это не про "неудобные темы". Это часть зрелого контакта с ребёнком, которого вы уже отпускаете в самостоятельную жизнь.
⠀
Когда подросток чувствует, что с ним можно говорить честно — он начинает доверять и себе, и вам. А принятие тела начинается не с зеркала, а с интонации, с которой взрослые говорят о нём.