Задумывались ли вы, что во время беременности ваша нога может увеличиться на один-два размера и остаться такой навсегда? Недавние исследования подтверждают: у 60-70 % женщин стопа действительно увеличивается за счёт "сплющивания" свода, и это изменение может сохраниться спустя пять месяцев после родов.
Кристина Шейдаева, акушер-гинеколог клиники "Ниармедик", поясняет, что увеличение размера ноги у беременных — не миф, а закономерный результат: отёки, усиленная нагрузка, выработка гормона релаксина, который размягчает связки всей опорно-двигательной системы, в том числе стопы. Немало женщин замечают, что до беременности носили 36‑й размер, а после — 37-й или даже 38-й.
Желающим сохранить прежний размер стопы стоит:
Выбирать удобную обувь с низким каблуком (не выше 3-4 см);
Контролировать набор веса и следить за отёками;
Активно двигаться или выполнять упражнения для стоп.
Другой неожиданный эффект — изменения в овале лица, пигментации и высыпаниях. Больше крови в коже и гормоны обеспечивают знаменитый "беременный румянец", но избыточный набор веса создаёт эффект округления — овал лица становится менее чётким, нос и губы визуально увеличиваются .
При этом может появиться:
Акне — чаще во втором-третьем триместре из-за роста масла в коже
Меланодермия (маска беременности, хлоазма) — тёмные участки на лице, ареолах, животе ;
Растяжки (стрии) — появляются до 90 % беременных — на животе, груди и бёдрах
Такие изменения зачастую исчезают сами спустя пару‑тройку месяцев после родов, хотя волоски на лице и руках могут появляться дольше — за счёт гормонов .
Совет: солнцезащитные средства с SPF‑фильтрами обязательны, особенно для защиты от меланодермии .
Во втором и третьем триместре у многих женщин наблюдается "беременная осанка": вес тела смещается вперёд, поясница прогибается сильнее, верх спины округляется, и вы как будто "маетесь" на сантиметр-два роста. После родов осанка возвращается постепенно — при условии укрепления мышц кора и спины.
Контроль над изменениями помогает избежать деформаций и боли.
Упражнения, йога и плавание во время беременности укрепляют мышцы и улучшают осанку.
Здоровое питание, увлажнение кожи и разумный уход с SPF зафиксируют эффект сияния и минимизируют высыпания и растяжки.
Лимфатические и кровеносные изменения заметны не только в теле, но и на лице — появляются "пупочки" Монтгомери на ареолах, увеличиваются соски, что подчёркивает грудь и готовность организма к грудному вскармливанию