Летние каникулы — лучшее время для тихих побед над неуверенностью. Пока школа не предъявляет требований, а расписание не забито кружками, у ребёнка есть редкая возможность почувствовать: "Я могу!". И именно родители могут помочь сделать это ощущение постоянным.
Ниже — простые, но эффективные упражнения, которые можно внедрить в летние будни. Они не требуют специальной подготовки и легко вписываются даже в отпуск или поездку к бабушке.
Каждую неделю (например, по воскресеньям) садитесь с ребёнком и вспоминайте, что у него получилось. Пусть он сам называет хотя бы три маленьких успеха: "научился плавать на спине", "не струсил на верёвочном парке", "сам сходил в магазин".
Записывайте эти достижения в тетрадь или рисуйте их. Этот ритуал закрепляет позитивный взгляд на себя: ребёнок начинает видеть в себе сильные стороны.
Каждое утро — особенно перед активным или новым днём — давайте ребёнку небольшую задачу, с которой он точно справится. Например: "сегодня ты сам выберешь, во что мы поиграем" или "ты расскажешь дяде Петру, как прошёл твой день".
После выполнения задания обязательно похвалите и подчеркните: "Ты справился сам — вот это да!".
Поставьте на видном месте маленькое зеркало. Придумайте с ребёнком фразы, которые он может говорить себе каждый день. Например:
Можно рисовать смайлики или наклеивать стикеры. Главное — превратить это в игру, а не в обязательство. Сначала дети хихикают, а потом начинают в это верить.
В тёплое время года ребёнок чаще пробует новое: катается на велосипеде, участвует в квестах, знакомится с другими детьми. А значит — чаще сталкивается с неудачами. Очень важно в эти моменты не критиковать и не спешить спасать.
Скажите: "Это была хорошая попытка. Давай подумаем, как сделать по-другому в следующий раз". Тогда ребёнок перестаёт бояться ошибок и начинает воспринимать их как часть пути.
Нарисуйте на листе карту — как сокровищ. И обозначайте на ней каждый шаг за границы зоны комфорта. Например:
— подошёл к новому ребёнку;
— сам заказал мороженое;
— выступил на летнем празднике.
Когда карта заполнится — придумайте сюрприз или совместную активность: поход, пикник, настольную игру. Это не "покупка" поведения, а символ признания: ты растёшь.
Что ещё важно:
Не сравнивайте ребёнка с другими. Только с самим собой вчерашним.
Уважайте его темп — кто-то быстро рвётся в бой, а кто-то делает первый шаг через неделю.
Сами ведите себя уверенно. Дети считывают пример, даже когда вы просто разговариваете с продавцом.
Лето — это не только отдых, но и незаметная школа жизни. А уверенность в себе — один из главных предметов, который стоит "прокачать" до сентября.