Лето — сезон, когда ноги становятся главным объектом внимания. Шорты, платья, открытая обувь… Всё это вынуждает нас уделять особое внимание красоте и здоровью нижней части тела. Но идеальные ноги — это не только гладкая кожа и ровный загар. Это также выносливость, отсутствие отёков, тонус и здоровье сосудов. Мы собрали универсальные и работающие советы, которые помогут улучшить внешний вид ног и самочувствие.
Кожа ног часто страдает от сухости и вросших волосков, особенно летом. Причина — бритьё, воздействие солнца и ношение тесной обуви. Чтобы кожа ног стала гладкой и сияющей:
Раз в неделю используйте скраб с морской солью или кофейной гущей — это улучшает кровообращение.
После душа наносите лёгкие увлажняющие кремы с пантенолом, алоэ или гиалуроновой кислотой.
На ночь полезно смазывать стопы и голени питательными маслами (ши, кокос, миндаль) и надевать хлопковые носки — к утру кожа становится бархатной.
Чтобы ноги выглядели подтянуто, не обязательно изнурять себя бегом. Есть простые, но действенные упражнения, которые можно делать даже дома:
То, что вы едите, влияет не только на вес, но и на состояние сосудов, кожи и суставов:
Не носите один и тот же тип обуви каждый день — чередуйте между каблуками, кедами и сандалиями.
Делайте прохладные ванночки для ног с морской солью после жаркого дня.
Используйте кремы с охлаждающим эффектом — ментол и эвкалипт дают ощущение лёгкости и снижают отёки.
Идеальные ноги — это не только про эстетику, но и про здоровье. Уделяя внимание уходу, упражнениям и питанию, вы не только преобразите внешний вид, но и ощутите лёгкость, выносливость и уверенность в себе. И да — для этого не нужен спортзал или дорогие процедуры. Главное — системность и немного дисциплины.