Летний свет сбивает привычные биоритмы. Становится сложнее засыпать, просыпаться — ещё труднее. Многие жалуются на отёчность, тусклую кожу, мешки под глазами, хотя вроде бы и спят по 7-8 часов. Всё дело — в циркадных ритмах. Именно они определяют, насколько отдых полезен для организма и как он отразится на внешности.
Организм живёт по внутренним часам. Они регулируют:
И если сбивается один процесс — внешне это становится видно уже на следующий день. Особенно летом, когда организм более чувствителен к перегреву, дефициту сна и избытку света.
С точки зрения циркадных ритмов, именно в этот период:
Если проспать эти часы — организм теряет не время, а процессы. И ни дневной сон, ни "отосплюсь в выходные" не компенсируют это.
Даже 2-3 дня с поздним отходом ко сну могут изменить лицо сильнее, чем шоколад или алкоголь.
Сегодня всё больше брендов делают ночные средства с учётом ритмов сна. Но даже без дорогих кремов можно дать коже всё, что ей нужно:
Сон — это не просто отдых, а главный этап восстановления кожи, гормонов, энергии и даже веса. Именно в тишине и темноте запускаются механизмы, которые не заменит ни один крем. А циркадные ритмы — главный ориентир, который помогает просыпаться не только бодрым, но и красивым.