Когда солнце садится, во многих семьях начинается дежурный ритуал: ребёнок отказывается идти спать в тёмную комнату, просит оставить свет, зовёт спать рядом. Родители устали, раздражаются, включают логику: "Ты же знаешь, что монстров не существует". Но страх не уходит. Потому что детская боязнь темноты — это не каприз и не избалованность. Это этап развития. И к нему важно подойти не с приказом "перестань", а с пониманием и мягкими приёмами поддержки.
Дети боятся темноты не потому, что хотят достать родителей. С 2 до 10 лет у них активно развивается воображение, но ещё не сформированы логика и критическое мышление. В темноте всё становится неопределённым: тень — уже не просто шкаф, а нечто страшное. Шорох — уже не ветер, а кто-то в комнате.
Добавьте к этому:
переутомление,
тревожность из-за школы,
мультики с монстрами,
ночные пробуждения,
— и вы получите настоящий клубок страха, который невозможно развязать словами "не бойся".
Фразы типа "ты уже большой" — вызывают стыд, но не решают проблему.
Запреты и наказания за "капризы" — только усиливают тревожность.
Игнорирование ("сам уснёт, не умер ещё никто") — может закрепить страх на годы.
Разговоры на тему "там ничего нет" — не работают, потому что мозг ребёнка ещё не способен отличить фантазию от реальности.
Тёплый мягкий свет рядом с кроватью — это не "баловство", а якорь безопасности. Подберите с ребёнком ночник вместе — пусть он будет в форме любимого героя или животного.
Плюшевая игрушка, "щит от монстров", особенное одеяло — любая вещь, которая символизирует защиту, поможет уснуть спокойнее. Главное — дать ребёнку самому выбрать, что ему помогает.
Выдумайте с ребёнком, как страх покидает комнату: "Сегодня он улетел на луну" или "Он боится твоего мишки". Это игра, но она даёт контроль над ситуацией.
Чтение, тёплая ванна, тишина, спокойные разговоры — всё это снижает возбуждение и тревожность. Минимизируйте гаджеты и резкие сюжеты перед сном.
Если ребёнок говорит: "Мне страшно", — не спорьте. Лучше ответьте: "Я рядом, я понимаю". Иногда одной этой фразы достаточно, чтобы страх начал отступать.
Если ребёнок плачет, не спит по ночам, отказывается оставаться один даже днём — это уже может быть не просто этап. В таких случаях стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если страх мешает учёбе, общению и полноценной жизни.
Бояться — это не слабость. Даже взрослые не всегда чувствуют себя спокойно в темноте. И если подойти к страху не с раздражением, а с уважением, ребёнок научится справляться не только с ночными тенями, но и с гораздо большими жизненными трудностями.