Гарвардские специалисты представили список из пяти продуктов, которые способствуют снижению артериального давления без применения медикаментов. Эти продукты богаты питательными веществами, поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы.
Шпинат, капуста и другие зеленые листовые овощи богаты калием, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме и способствует снижению давления.
Черника, клубника и малина содержат антоцианы — антиоксиданты, улучшающие функцию сосудов и способствующие снижению артериального давления.
Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и поддерживает стабильное артериальное давление.
Бананы являются отличным источником калия, необходимого для поддержания нормального давления и здоровья сердца.
Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и способствуют снижению артериального давления.
Включение этих продуктов в ежедневный рацион может помочь в естественном контроле артериального давления. Однако перед внесением значительных изменений в диету рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Подробнее о рекомендациях можно узнать на сайте Times of India.