Обезвоженность кожи — состояние, которое не связано ни с типом, ни с возрастом, ни с сезоном. Оно может настигнуть любого: и тех, кто борется с жирным блеском, и поклонников кислотного ухода, и тех, кто ежедневно наносит SPF. Это не диагноз и не болезнь, а предупреждение организма: коже не хватает влаги. Об этом сообщает Marie Claire.
Совет "пейте больше воды" давно стал дежурной фразой, но за ним стоит конкретная физиология. Кожа человека на 60-70% состоит из воды, и при её дефиците организм направляет ресурсы к жизненно важным органам — мозгу, сердцу, печени. Кожа при этом получает остаточный минимум, что сразу отражается на её состоянии: тусклый тон, потеря упругости, шелушение.
Исследования показывают, что недостаток жидкости снижает плотность эпидермиса и усиливает трансэпидермальную потерю воды — кожу буквально "высушивает" изнутри. Норма — от 1,5 до 3 литров воды в день, но важна не цифра, а регулярность. Пить стоит понемногу, но часто: кожа не умеет накапливать влагу.
Кофеин и алкоголь, напротив, усиливают обезвоживание, действуя как диуретики. Простое правило "выпил кофе — добавь стакан воды" помогает сохранить баланс и поддерживать естественную увлажнённость.
Частая ошибка — перегружать кожу "спасательными" средствами. Обилие масок, кремов и активов не возвращает влагу, если барьер нарушен. Главная цель ухода — восстановить целостность гидролипидной плёнки.
Очищение должно быть максимально мягким: без агрессивных ПАВ, спирта и сильных кислот. После умывания важно восстановить pH — для этого подойдут тоники и эссенции с бетаином, глицерином, аминокислотами. Затем наносится сыворотка, которая доставляет влагу вглубь кожи, и крем, фиксирующий её внутри.
Для жирной кожи выбирайте лёгкие гелевые формулы и эмульсии, для сухой — кремы с маслами, церамидами и скваланом. При этом важно помнить: обезвоженность и сухость — не одно и то же. Первая может встречаться даже у обладательниц жирной кожи, что подтверждают советы из материала о типах кожи.
"Даже самая плотная текстура не заменит здоровый барьер. Главное — не количество средств, а их точность", — отмечает Marie Claire.
Сыворотки и маски — ключевые инструменты восстановления водного баланса. Формулы с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой связывают влагу внутри эпидермиса, а ниацинамид и пантенол укрепляют барьер и делают кожу устойчивее к стрессу.
Гелевые маски подойдут для жирной кожи, кремовые и тканевые — для сухой. Но важно помнить: увлажнение — это не моментальный эффект, а процесс. Регулярность применения важнее, чем разовое "спасение".
Избегайте средств с сильными ароматами и спиртами — чувствительная, обезвоженная кожа реагирует покраснением не от "эффективности", а от раздражения. Похожие ошибки часто совершают те, кто борется с воспалениями и высыпаниями, хотя истинная причина может быть глубже, как описано в статье о воспалениях и микрофлоре кожи.
Многие воспринимают солнцезащиту как сезонную меру, но ультрафиолет действует круглый год. Лучи типа UVA проникают глубже, чем UVB, разрушая коллаген и снижая способность кожи удерживать влагу. Этот процесс незаметен, но именно он ускоряет старение и усиливает обезвоженность.
Крем с SPF 30-50 — обязательный шаг в уходе даже зимой. Стекло не задерживает UVA-лучи, поэтому защита нужна и дома, если вы проводите время у окна. Для жирной кожи подойдут флюиды или гели, для сухой — кремовые текстуры с антиоксидантами.
"Солнцезащита — не просто барьер от лучей, а фактор, сохраняющий влагу и прочность кожи", — подчёркивает Marie Claire.
На уровень гидратации кожи влияют не только косметика и климат. Алкоголь, никотин и недосып нарушают обмен веществ и водно-липидный баланс. Никотин сужает сосуды, снижая приток кислорода, алкоголь выводит витамины группы B и электролиты.
Исследования подтверждают: отказ от вредных привычек уже через несколько недель улучшает уровень увлажнённости и микроциркуляцию (Wang et al., 2019). Недостаток сна тоже отражается на коже — ночью она восстанавливает липидный барьер, и если процесс нарушается, лицо теряет свежесть и тонус.
Рацион, богатый омега-3 жирными кислотами, полноценный сон и отказ от раздражающих факторов становятся не просто полезными привычками, а частью косметического ухода. Кожа — живой орган, и её состояние напрямую зависит от того, как мы живём.