Сухость и шелушение кожи на ногах — одна из самых распространённых (и раздражающих) проблем. Ноги чешутся, краснеют и выглядят неухоженно, особенно в холодное время года. Чтобы разобраться, как избавиться от этого состояния, эксперты — дерматологи Лоретта Чиралдо, Лорен Пенци, Азадех Ширази и косметолог Джоанна Варгас - объяснили причины и предложили пошаговый уход.
Кожа на ногах имеет более плотный роговой слой, поэтому отмершие клетки дольше задерживаются на поверхности. К этому добавляются внешние раздражители: солнце, жёсткая вода, частое бритьё, перепады температур и слишком горячие ванны.
По словам специалистов, частое использование ароматизированных лосьонов и мыла с алкоголем также сушит кожу. Зимой ситуация усугубляется — в холодном воздухе меньше влаги, обменные процессы замедляются, а кожа вырабатывает меньше защитных липидов.
Проблема может усиливаться при дерматологических заболеваниях вроде экземы или псориаза. Если шелушение не проходит даже при регулярном уходе, стоит обратиться к врачу.
Перед душем полезно делать сухой массаж щёткой или использовать мягкий пилинг-спонж. Такая процедура стимулирует кровообращение и отшелушивает ороговевшие клетки. Делайте лёгкие движения снизу вверх — от стоп к коленям, не нажимая слишком сильно.
Сухое очищение не только улучшает микроциркуляцию, но и способствует выработке коллагена, делая кожу плотнее и ровнее.
Регулярное отшелушивание помогает избавиться от шелушения и вернуть коже гладкость. Один из простых рецептов — смешать коричневый сахар, кокосовое масло и мёд. Сахар бережно полирует кожу, масло питает, а мёд обладает антибактериальным эффектом.
Для готового варианта подойдут скрабы с маслами примулы, миндаля или жожоба. Используйте их раз в неделю зимой и дважды летом, когда кожа быстрее обновляется.
Часто сухость вызывают агрессивные очищающие средства. Попробуйте заменить привычный гель для душа на масляную формулу. Она мягко очищает, не разрушая липидный слой, и оставляет после себя ощущение увлажнённой кожи.
Масло для душа особенно полезно после солнечных ванн или бритья: оно снимает раздражение и покраснение.
Лёгкие химические эксфолианты — например, молочная или салициловая кислота — не только убирают отмершие клетки, но и притягивают влагу к коже. Они работают как увлажнители, улучшая эффект крема. К тому же салициловая кислота помогает предотвратить врастание волос и появление раздражений после депиляции.
После душа или скраба всегда наносите питательный крем или лосьон. Лучше всего — на слегка влажную кожу: это помогает "запечатать" влагу внутри.
Ищите в составе церамиды, гиалуроновую кислоту, глицерин, алоэ вера, пантенол и масла ши. Эти компоненты восстанавливают барьер кожи и делают её мягкой уже после первого применения.
Дерматологи отмечают, что классический CeraVe Moisturizing Cream отлично подходит для сухой кожи ног: он насыщен церамидами и оставляет ощущение гладкости на весь день.
Если нет времени на полноценный уход, используйте охлаждающий спрей для ног. Он снимает зуд, улучшает микроциркуляцию и быстро увлажняет за счёт масел подсолнечника и зародышей пшеницы. Это удобный вариант для путешествий и перелётов, когда кожа особенно страдает от сухого воздуха.
Начинайте уход с мягкого геля без ароматизаторов. Продукты с отдушками и алкоголем нередко усиливают сухость. После очищения раз в несколько дней используйте скраб, а затем — плотный крем.
Также не злоупотребляйте горячими ваннами: высокая температура разрушает липиды, ускоряет испарение влаги и делает кожу ещё суше. Лучший вариант — короткий душ с тёплой водой.
Ошибка: принимать горячий душ ежедневно.
Последствие: повреждение защитного барьера и шелушение.
Альтернатива: тёплая вода и кратковременные процедуры.
Ошибка: использовать мыло или гель с ароматизаторами.
Последствие: раздражение и зуд.
Альтернатива: нейтральные средства без спирта и ароматов.
Ошибка: наносить крем на сухую кожу.
Последствие: влага быстро испаряется.
Альтернатива: увлажняйте кожу сразу после душа, пока она слегка влажная.
| Средство | Преимущества | Особенности |
| Масло для душа | Увлажняет и смягчает | Не пенится, может быть непривычным |
| Скраб | Удаляет ороговевшие клетки | Использовать не чаще 1-2 раз в неделю |
| Лосьон с церамидами | Восстанавливает барьер | Лучше наносить на влажную кожу |
| Спрей | Быстрое облегчение и увлажнение | Эффект кратковременный |
Можно ли использовать скраб каждый день?
Нет, чрезмерное отшелушивание нарушает барьер и делает кожу чувствительной. Оптимально — 1-2 раза в неделю.
Почему кожа шелушится зимой сильнее?
Из-за низкой влажности и перепадов температуры обменные процессы замедляются, а кожа теряет больше влаги.
Можно ли брить ноги при сухой коже?
Да, но только с увлажняющим гелем или кремом для бритья без спирта, чтобы избежать раздражения.
Миф: чем чаще наносишь крем, тем лучше.
Правда: важно не количество, а регулярность и правильный момент — сразу после душа.
Миф: сухая кожа — только эстетическая проблема.
Правда: при длительном пересушивании нарушается барьер, повышается риск воспалений.
Миф: масла заменяют крем.
Правда: масла питают, но не удерживают влагу без дополнительных увлажнителей.
Кожа ног обновляется медленнее, чем кожа лица, поэтому требует более интенсивного отшелушивания.
Недостаток жирных кислот в рационе может усиливать сухость кожи.
Увлажнение ног перед сном помогает не только коже, но и улучшает сон — особенно при нанесении с лёгким массажем.