Выбор одежды для авиапутешествия часто недооценивают, хотя от него напрямую зависит самочувствие пассажира. Российская тревел-блогерша Елена Лисейкина, автор блога "Путешествия с фотокамерой", поделилась простыми, но полезными советами для комфортного полёта. По её словам, главная ошибка многих туристов — надевать в самолёт узкие джинсы и тесные вещи, пишет Lenta. ru.
"Из-за длительного сидения на месте тесная одежда затруднит кровообращение, что может привести к отёкам", — объяснила путешественница.
По словам Лисейкиной, даже короткий рейс в неудобной одежде может вызвать ощущение онемения ног, но на длительных маршрутах ситуация становится опаснее. Ограничение кровотока в сочетании с низким давлением и обезвоживанием воздуха в салоне повышает риск венозного застоя и отёков конечностей.
Особенно неблагоприятны плотные джинсы с тугим поясом: они мешают нормальному притоку крови и давят на внутренние органы. В сочетании с ремнём это может вызвать неприятные ощущения в животе, особенно при перепадах давления.
"Тугой ремень из-за перепадов атмосферного давления, влияющего на работу кишечника, способен превратить путешествие в настоящее мучение", — отметила тревел-блогерша.
Елена Лисейкина рекомендует выбирать свободную и мягкую одежду, которая не сковывает движений и не пережимает тело во время многочасового перелёта.
Спортивные брюки или джоггеры из эластичного хлопка.
Леггинсы без утягивающего пояса.
Хлопковые штаны или лосины с широким поясом.
Комфортные кроссовки или мягкие слипоны без шнурков.
Кроме того, полезно вставать каждые 1,5-2 часа, разминать ноги и делать простые упражнения для улучшения кровообращения — перекатываться с пятки на носок, поворачивать стопы и сгибать колени.
| Тип одежды | Комфорт | Риск отёков | Температурный комфорт | Рекомендация |
| Узкие джинсы | ❌ Низкий | 🔺 Высокий | Средний | Не рекомендуется |
| Спортивные штаны | ✅ Высокий | ✅ Низкий | Высокий | Идеальный вариант |
| Платье | ⚠ Средний | 🔺 Средний | Зависит от ткани | Только короткие рейсы |
| Леггинсы | ✅ Хороший | ⚠ Средний | Высокий | Подойдут с длинной кофты |
| Брюки свободного кроя | ✅ Отличный | ✅ Низкий | Высокий | Универсальный выбор |
Помимо свободы движений, важно учитывать микроклимат на борту. Температура воздуха в салоне обычно держится на уровне 22-24°C, но из-за постоянной циркуляции она ощущается значительно ниже.
"Толстовка или лёгкая кофта — универсальное решение", — советует Лисейкина.
Лучше взять с собой мягкую толстовку, шерстяной шарф или плед, особенно при ночных перелётах, когда температура может опускаться ещё на пару градусов.
Ошибка: надеть тесные джинсы и ремень.
Последствие: отёки и дискомфорт при долгом сидении.
Альтернатива: свободные брюки и эластичный пояс.
Ошибка: лететь в футболке без дополнительной одежды.
Последствие: переохлаждение из-за вентиляции.
Альтернатива: надеть толстовку или худи.
Ошибка: не двигаться во время перелёта.
Последствие: затекание мышц и ощущение тяжести.
Альтернатива: вставать каждые два часа и разминаться.
На длительных перелётах врач-терапевты советуют надевать компрессионные чулки, которые помогают предотвратить застой крови и тромбофлебит. Кроме того, рекомендуется пить воду, избегать алкоголя и не употреблять слишком солёную пищу до вылета.
| Материал | Плюсы | Минусы |
| Хлопок | Натуральный, дышит | Мнётся, может растянуться |
| Эластан | Комфортный и гибкий | Может накапливать статическое электричество |
| Джинса | Прочная | Плотная, плохо пропускает воздух |
| Лен | Лёгкий, дышащий | Мнётся, не тянется |
| Трикотаж | Мягкий и удобный | Теряет форму при частой носке |
Можно ли лететь в джинсах, если рейс короткий?
Да, если перелёт занимает не более 2-3 часов и одежда не стесняет движений.
Почему воздух в самолёте кажется холодным?
Из-за постоянной циркуляции и сухости воздуха температура воспринимается на 2-3 градуса ниже реальной.
Что брать в ручную кладь для комфорта?
Маску для сна, подушку под шею, влажные салфетки и бутылку воды.
Миф: чем плотнее одежда, тем теплее в самолёте.
Правда: плотная ткань не пропускает воздух и усиливает дискомфорт.
Миф: платья и юбки удобнее брюк в полёте.
Правда: они могут мешать сидеть и быстро мяться.
Миф: компрессионные чулки нужны только пожилым людям.
Правда: их рекомендуют всем пассажирам на длительных рейсах.
Воздух в салоне самолёта суше, чем в пустыне: влажность часто не превышает 15%.
При перелётах свыше 8 часов риск тромбоза у неподвижных пассажиров увеличивается в 3-4 раза.
Компрессионные чулки снижают усталость ног даже на коротких рейсах.
Советы по одежде для перелётов появились не случайно. Ещё в 1960-х, когда коммерческая авиация только набирала обороты, пассажиры летали в костюмах и юбках, считая это частью этикета. Сегодня акцент сместился на комфорт и здоровье: исследования показывают, что правильный выбор одежды помогает избежать проблем с кровообращением и усталостью.