23 неделя беременности — один из самых спокойных и гармоничных периодов вынашивания. Ребёнок активно растёт и развивается, а будущая мама уже чувствует его регулярные движения. В это время формируется важнейшая функция — способность малыша к дыханию. О том, что происходит на этом сроке и как правильно заботиться о себе, рассказывает акушер-гинеколог Карина Григорян.
Второй триместр — время стабильности. Плацента полностью сформирована и надёжно выполняет свои функции, снижаются риски осложнений ранних сроков. Будущая мама чувствует себя относительно легко, и этот период часто называют "золотым временем беременности". Это момент, когда можно наслаждаться ощущениями, наладить контакт с ребёнком и спокойно готовиться к родам.
"23 неделя — это идеальное время для того, чтобы ценить каждый момент, чувствовать связь с малышом и плавно готовиться к его появлению", — отметила Карина Григорян.
Беременность в разгаре — и эмоции часто переполняют обоих родителей.
Мама: ощущает прилив энергии и вдохновения. Появляется "синдром гнездования" — желание наводить уют, готовить детскую, покупать приданое. Малыш уже активно шевелится, напоминая о себе лёгкими толчками.
Папа: проявляет больше интереса и участия. Многие мужчины впервые чувствуют движения ребёнка, приложив руку к животу супруги, что укрепляет эмоциональную связь в семье.
Совместные прогулки, выбор имени, обсуждение планов на будущее создают атмосферу близости и доверия.
На 23 неделе ребёнок уже похож на настоящего младенца. Его рост — около 30 см, вес — примерно 500 г, то есть по размеру он сопоставим с крупным баклажаном.
Физические изменения:
тело становится более пропорциональным;
кожа всё ещё тонкая и морщинистая, но постепенно уплотняется;
активно растут волосы, ногти и брови.
"На 23 неделе беременности происходит дальнейшее развитие кожных покровов плода. Они ещё тонкие, но уже формируется подкожная жировая клетчатка", — пояснила Карина Григорян.
Главное событие этой недели — начало выработки сурфактанта, вещества, без которого дыхание после рождения невозможно.
"Сурфактант — это поверхностно-активное вещество, выстилающее альвеолы лёгких. Оно препятствует "слипанию' лёгочной ткани и помогает лёгким расправляться при вдохе", — отметила врач.
Эта стадия — важный шаг к жизнеспособности малыша. Если роды произойдут преждевременно, наличие сурфактанта повышает шансы ребёнка на самостоятельное дыхание.
Мозг активно формирует нейронные связи. Малыш уже способен совершать осмысленные движения: сосёт пальцы, сжимает кулачки, играет с пуповиной.
Органы слуха полностью сформированы — ребёнок слышит голос матери, стук её сердца, звуки кишечника и даже музыку. Сердце работает всё интенсивнее, и теперь его биение можно услышать с помощью стетоскопа.
Матка растёт, её дно располагается примерно на 23 см выше лобка. Это давление на внутренние органы может вызывать изжогу, запоры и лёгкую одышку.
К этому времени также увеличивается нагрузка на сосуды — нередко появляются первые признаки варикоза или геморроя.
"Еженедельная прибавка веса не должна превышать 500 граммов. Общий прирост к этому сроку — около 4 кг, у женщин с низкой массой тела — до 7 кг", — уточнила Карина Григорян.
Контролировать вес важно не только ради внешнего вида, но и для здоровья — чрезмерный набор может привести к гестационному диабету или повышенному давлению.
Сбалансированное и дробное.
При чрезмерной прибавке веса — разгрузочные дни по согласованию с врачом.
При склонности к отёкам — умерить соль и увеличить количество воды.
Рекомендуются плавание, йога для беременных, пешие прогулки.
Полезно выполнять упражнения на ортопедических ковриках — они снимают усталость ног.
"При предрасположенности к варикозу полезно носить компрессионный трикотаж и обувь с устойчивым каблуком до 3 см", — советует Карина Григорян.
Можно использовать венотонизирующие гели (по назначению врача) и избегать длительного сидения без движения.
Взвешивайтесь раз в неделю.
Ежедневно отслеживайте шевеления малыша — это главный показатель его благополучия.
| Проблема | Возможное решение |
| Изжога, запоры | Дробное питание, отказ от острого, больше клетчатки и воды |
| Усталость, отёки ног | Контрастный душ, отдых с приподнятыми ногами |
| Повышенный аппетит | Контроль порций, упор на белки и овощи |
| Тянущие боли в пояснице | Специальные упражнения и поддерживающий бандаж |
Беременной женщине важно различать обычный дискомфорт и тревожные сигналы. Немедленно обращайтесь к врачу, если:
шевеления ребёнка не ощущаются более 12 часов;
возникают постоянные тянущие или схваткообразные боли внизу живота;
повышается температура тела;
появляются водянистые или кровянистые выделения — это может быть признаком подтекания вод или угрозы преждевременных родов.
Ошибка: игнорировать увеличение веса.
Последствие: отёки, гипертония, гестационный диабет.
Альтернатива: вести дневник питания и регулярно консультироваться с врачом.
Ошибка: уменьшать физическую активность до минимума.
Последствие: слабый тонус, боли в спине, варикоз.
Альтернатива: умеренные прогулки и гимнастика для беременных.
Ошибка: не следить за шевелениями малыша.
Последствие: пропуск признаков гипоксии.
Альтернатива: отмечать движения ежедневно, особенно в вечерние часы.
На 23 неделе гормональный фон всё ещё изменчив, поэтому тревожность или повышенная эмоциональность — нормальное явление. Помогают дыхательные практики, прогулки и общение с партнёром. Хорошо работает дыхательная гимнастика для беременных — она не только успокаивает, но и подготавливает организм к родам.
| Плюсы | Минусы |
| Стабильное состояние, активное развитие малыша | Увеличение нагрузки на спину и ноги |
| Сильная эмоциональная связь с ребёнком | Возможны отёки и варикоз |
| Можно заниматься лёгким спортом и путешествовать | Повышенный аппетит требует контроля |
Можно ли летать на 23 неделе?
Да, если нет противопоказаний. Но полёт лучше согласовать с врачом.
Что делать при изжоге?
Избегать переедания, спать с приподнятой подушкой, не ложиться сразу после еды.
Как часто должен шевелиться ребёнок?
На этом сроке шевеления ощущаются ежедневно — обычно 10-15 движений в день.
Миф: если ребёнок мало двигается, значит, он спит.
Правда: отсутствие шевелений дольше 12 часов требует обращения к врачу.
Миф: на 23 неделе уже можно не беспокоиться о питании.
Правда: рацион по-прежнему напрямую влияет на развитие малыша.
Миф: варикоз — неизбежный спутник беременности.
Правда: профилактика и компрессионное бельё помогают полностью избежать этой проблемы.
На 23 неделе малыш уже различает свет и тень — его глаза реагируют на изменение освещения.
Слуховая система плода настолько развита, что он может узнавать голос мамы.
Сердце ребёнка бьётся примерно 140-160 раз в минуту — вдвое быстрее, чем у взрослого.
1940-е годы: начало наблюдений за развитием плода по неделям.
1980-е: ультразвук впервые позволил увидеть движение ребёнка в утробе.
XXI век: внедрение 3D и 4D-УЗИ, позволяющее оценивать развитие дыхательной системы и активность малыша.