Топ-9 суперпродуктов в вашем рационе

Реклама якобы полезных продуктов питания засыпает нас с экранов телевизоров, рассчитывая на неподдельный интерес людей к здоровому питанию. Однако не всегда просто разобраться в этом потоке, что действительно полезно, а что является только рекламным трюком.

Линда Мило из Института пищевых технологий составила список из 9 суперпродуктов, который был опубликован в Natural News. В обязательный рацион, по мнению ученого, вошли такие продукты:
семена чиа, богатые жирными кислотами омега-3, которые также являются хорошим источником кальция, антиоксидантов, витаминов и минералов.

Льняное семя, которое содержит фитоэстрогены, улучшающие сердечно-сосудистую функцию. Семя льна может также снизить уровень холестерина в крови.

Семена подсолнечника содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, клетчатку, белок и антиоксиданты. Они также содержат фитохимические соединения, которые повышают иммунную систему и могут даже бороться с раком.

Тыквенные семечки - хороший источник белка, клетчатки и минералов, включая магний, марганец и фосфор.

Черника, как сообщает Правда.Ру, обладает эффектом антистарения и противораковыми свойствами, снижает кровяное давление, а также полезна для зрения.

Ягоды асаи, которые похожи на оливковое масло, являются очень хорошим источником антоцианов, которые обеспечивают антивоспалительный эффект.

Вишня - является мощным противовоспалительным средством.

Клюква - обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, также она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и здоровье полости рта.

Авокадо - может помочь снизить уровень холестерина в крови и поддерживать хорошее здоровье сердца.

Image

Как раннее цветение способствует глобальному потеплению?

До сих пор ученые полагали, что преждевременное расцветание может быть не совсем плохим. Но, как оказалось, оно приводит к снижению общего роста растений и, следовательно, снижению поглощения углекислого газа. Глобальное потепление из-за выбросов углекислого газа заставляет растения расцветать раньше и поглощать меньше углекислого газа, что приводит к еще более сильному потеплению.

Image

Загрязнение атмосферы Севера: серьезная проблема

Северные ландшафты сильнее всех подвержены антропогенному воздействию. Чтобы восстановить нарушенные земле природе потребуется огромное количество лет.

Image

Пизония: растение-убийца

Приятные глазу растения с широкими, иногда окрашенными в белый или жёлтый оттенки листьями.

Image

Экологически чистая мебель: миф или реальность?

Экологичность производства дошла и до наших домов.

Image

Чем отличаются астероиды и кометы?

Астероид - это просто каменная глыба, вращающаяся вокруг Солнца. Комета, в отличие от астероида, больше похожа на кусок льда, чем на скалу.

Image

Что такое биотопливо?

Вопрос альтернативных источников энергии в последние годы актуален как никогда.

Image

Тайна появления золота на Земле

Мы расскажем вам, откуда во Вселенной появилось золото. Эта история заставит вас изменить отношение к этому металлу. Ибо она по настоящему захватывающая.

Image

Интересные факты о снегирях

Большинство из нас видело снегирей воочию и вскользь любовалось этой яркой птичкой -всполохом алого на фоне облепленных снегом ветвей. Снегирь является постоянным персонажем новогодних открыток, нередко появляется на страницах детских книг. Предлагаем узнать об этой птичке подробнее.