Альтернативы "лесного купания". Что делать, если нет поблизости леса?

http://img.ecosever.ru/article/2/5/7/2257.jpeg

Альтернативы "лесного купания". Что делать, если нет поблизости леса?

Если вы не живете вблизи леса, стоит отметить, что существуют другие экосистемы, которые также благотворно влияют на организм. Люди обычно хорошо реагируют на присутствие растений звуки пения птиц, реки, озера и другие водоемы. Что делать, если нет поблизости леса, но есть непреодолимое желание побыть наедине с природой?

Прогулка в парке

Уход от цивилизации несет определенные преимущества, как недавно написал биолог Клеменс Арвей для MNN:

«Быть ​​вдали» означает, что мы находимся в среде, где мы можем быть такими, какие мы есть. Растения, животные, горы, реки, море - они не заинтересованы в нашей производительности, нашей внешности, нашей зарплате или нашем психическом состоянии. Мы можем быть среди них и участвовать в жизни, даже если мы на мгновение почувствуем слабость, усталость или, наоборот, гиперактивность. Природа не присылает нам счета за коммунальные услуги. Река в горах не берет ничего с нас за чистую воду, которую мы получаем от нее, когда мы блуждаем по ее берегам или разбиваем лагерь. Природа не критикует нас. «Быть ​​вдали» означает свободу от оценки, а также отсутствие давления, страха не оправдать чьи-то ожидания».

Конечно, бегство от цивилизации не всегда является практическим вариантом. Биофилия может быть наиболее эффективной, когда вы погружаетесь в лесной массив, но многие люди не могут себе позволить подобные походы регулярно. К счастью, биофилия не является предложением «все или ничего».

Островки природы по-прежнему могут исцелить нас, даже если они не находятся в нетронутой природной экосистеме. Это включает в себя все: от больших городских лесов, парков, находящихся в окрестностях, до нескольких деревьев на городской улице.

Непродолжительное посещение городского парка может повысить концентрацию, например, всего за 20 минут, что дает результаты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.

Исследование, проводимое в январе в Шотландии, показало, что городские жители, живущие вблизи общественного зеленого пространства, имеют более низкий уровень кортизола и испытывают меньше стресса.

Близость городских парков является ключом к целебным свойствам, поскольку мы чаще посещаем их, когда мы можем быстро добраться туда, особенно пешком или на велосипеде. Всемирная организация здравоохранения сообщила в своем докладе в 2017 году: «Жители городов должны иметь доступ к общественным зеленым пространствам размером не менее 0,5-1 га в радиусе 300 метров от дома (около 5 минут ходьбы)».

Если в парке достаточно зелени, это может обеспечить другие лесные преимущества для людей, живущих поблизости, таких как чистый воздух, меньше шума или даже защита от опасных тепловых волн - риск, который часто увеличивается в городах благодаря эффекту «теплового острова».

Фото: photosight.ru

Еще по теме:

Природа - лучший художник

Ученые составили рейтинг загадочных явлений

Image

В Японии хотят слить в Тихий океан радиоактивную воду Фукусимы

По словам специалистов, другого выхода нет.

Image

Для женщин смартфоны более вредны, чем для мужчин

Эксперты выяснили, что использование смартфонов значительно сильнее сказывается на здоровье женщин по сравнению с мужчинами.

Image

Согласованная активность зародышей мозга

Сейчас в лабораториях ученые уже могут выращивать определенные ткани человеческого тела, для опытов и исследований они используют нечто похожее на наши органы - органоиды.

Image

Речь обезьян имеет более сложную структуру, чем считали ранее

Ученым удалось установить, что речь у обезьян имеет более сложную структуру, чем считали ранее. Проведенное исследование говорит также и о том, насколько уникальная человеческая речь.