От смеха уменьшается количество гормонов стресса и укрепляется иммунитет

http://img.ecosever.ru/preview/article/6/6/7/16667_m.jpeg

От смеха уменьшается количество гормонов стресса и укрепляется иммунитет

Польза смеха неоспорима. Смех - общечеловеческая ценность, несомненно, улучшающая здоровье.

Смех - одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата.

Естественный смех успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие, происходят биохимические и физиологические изменения. Научно доказано, что организм насыщается кислородом, выделяются «гормоны счастья» - эндорфины. От смеха уменьшается количество гормонов стресса и укрепляется иммунитет.

Сердитые люди страдают заболеваниями сердца чаще, чем весёлые. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри.

Психологами описаны случаи, когда человека выводили из депрессии при помощи смеха. Вспомните наши сказки, например, про царевну Несмеяну. Ведь только смех помог ей излечиться. Царь-отец обещал: кто рассмешит, тот станет ее мужем. Вот какое большое значение придавал наш народ умению смеяться.

А вот еще один интересный факт. Во многих клиниках Европы и Америки в течение 10-15 лет применяют клоунотерапию. Дети, прошедшие такую терапию, выздоравливают в два-три раза быстрее, у них не возникали осложнения после тяжелых операций.

Восточная медицина использует несколько иную методику. Система индийского доктора Мадана Катария, предложенная в 1996 году, соединяет элементы йоги, включающие дыхательные упражнения, подтягивания, элементы релаксации со смехом; люди учатся смеяться не с чего-нибудь, а с кем-нибудь. Упражнения школы возвращают рефлекторный, заложенный природой смех, подобный детскому. Эта методика приобрела большую популярность, более 10 тысяч клубов "смехойоги" действуют в 60 странах мира.

Известный австрийский онколог Зигмунд Фойерабенд написал книгу с говорящим названием «Смех лечит рак». Также он проводит с пациентами специальные занятия, которые называет «юморобика».

Ученые не могут определить природу смеха, но практика показывает, что смех происходит из сущности человека. Тот, кто не умеет смеяться, тот несвободен.

Смех имеет две составляющие: психологическую и физиологическую. Они тесно связаны и запускают одна другую.

Физиологическая. Чтобы рассмеяться, необходимо сделать глубокий вдох всей поверхностью легких, задержать воздух на короткое время и сжать голосовые связки, сквозь которые с сильным напором будет выталкиваться воздух. При этом освобождаются те отделы легких, которые в обычном состоянии недостаточно хорошо вентилируются. Токсичный, застоявшийся воздух выталкивается, а при следующем вдохе поступает свежий воздух. Таким образом, в процесс дыхания вовлекаются резервные отделы легких, а их вентилируемая поверхность увеличивается. Во время смеха вибрирует и мощная мышца - диафрагма, которая находится между грудной клеткой и животом. В результате этих вибраций внутренние органы массируются и работают в оптимальном режиме.

Психологическая составляющая смеха представляет собой механизм возбуждения особых лимбических структур головного мозга, которые участвуют в регуляции внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, эмоций, памяти, сна, бодрствования. Волна возбуждения активизирует наше сознание, и оно запускает процесс смеха, во время которого вырабатывается психическая энергия.

Image

Как палеолитическая диета сохраняла здоровье наших предков

В теплые эпохи между ледниковыми периодами, простирающимися от 500 000 до 200 000 лет назад, южные районы Британии были заняты видом древнего человека, Homo heidelbergensis. Эти охотники-собиратели были достаточно требовательны к тому месту, где они собирались жить или разбивать лагерь, всегда думая о том, где можно найти хорошую еду.

Image

Влияние человека на климат и глобальное потепление

Изменения климата — процесс необратимый, но если снизить объемы сжигания топлива, размер вредных производств и остановить процесс загрязнения, наши потомки смогут увидеть Землю по-прежнему прекрасной.

Image

Что такое теория струн

Впервые теория струн появилась для того, чтобы объяснить особенности строения некоторых элементарных частиц, однако в 1970 году ученые ввели теорию струн для объяснения взаимодействия между двумя пионами (вид элементарных частиц из группы мезонов). Было высказано предположение, что сталкивающиеся пионы соединены посредством сверхтонкой нити. Так родилась теория струн.

Image

Космический металл пленил человечество на века

Крошечная часть осколков метеоритов падала на нашу планету в течение тысячелетий, вспыхивая на короткое время при входе в атмосферу, прежде чем внедриться глубоко в поверхность планеты — если они не сгорят до этого. Еще меньшая часть попадает на землю и остается похороненной. Некоторые все же удается обнаружить при раскопках.